5 Τρόποι για Πρόληψη Ραγάδων στην Εγκυμοσύνη (2025)

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της μητρότητας πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με αλλαγές στο σώμα τους και στην επιδερμίδα τους.

Άλλωστε το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, επομένως οι έγκυες και οι νέες μανούλες είναι λογικό να παρατηρήσουν μια σειρά αλλαγών κατά το διάστημα αυτό, όπως η εμφάνιση ραγάδων, πανάδων και κιρσών σε διάφορα σημεία του σώματός τους.

Ειδικότερα, οι ραγάδες στο δέρμα αποτελούν ένα συχνό αισθητικό ζήτημα που απασχολεί πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη, μιας και το διάστημα αυτό έχουμε απότομη πρόσληψη βάρους, αλλαγές στα επίπεδα ορμονών και απότομο τέντωμα του δέρματος πέρα από τα όρια ελαστικότητας του.

Παρότι οι ραγάδες μπορούν να αντιμετωπιστούν και να βελτιωθεί η όψη τους αφού κάνουν την εμφάνισή τους (θα δούμε αργότερα το πως), υπάρχουν τρόποι για την αποτελεσματική πρόληψη της εμφάνισής τους, για τους οποίους θα μιλήσουμε στο σημερινό άρθρο.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

1. Επαρκής Κατανάλωση Νερού και Ισορροπημένη Διατροφή

Για την πρόληψη εμφάνισης ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε το σώμα μας από μέσα προς τα έξω.

Για αυτό το λόγο συστήνεται η επαρκής κατανάλωση νερού (τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού καθημερινά) αλλά και η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Η τακτική ενυδάτωση του οργανισμού και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από την αρχή της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει σημαντικά τόσο στη διατήρηση μιας υγιούς επιδερμίδας όσο και στον έλεγχο του σωματικού βάρους που συνδέεται στενά με την εμφάνισή ραγάδων στο στήθος, στην κοιλιά, και στα μπράτσα, μεταξύ άλλων.

Ειδικότερα, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν θέλετε να προλάβετε την εμφάνιση ραγάδων το σώμα σας είναι καλό να τρώτε γεύματα που είναι πλούσια σε:

• Βιταμίνη C (όπως λάχανο, μαϊντανό και μπρόκολο)
• Ψευδάργυρο (όπως κοτόπουλο, αρνί, αυγά, όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως)

Με αυτό τον τρόπο θα αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου, και θα ενισχύσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας, προλαμβάνοντας την εμφάνιση ραγάδων στο σώμα σας.

2. Σταδιακή Αύξηση του Βάρους

Αρκετά συχνά κατά τη μοναδική περίοδο της εγκυμοσύνης, η όρεξη για φαγητό τείνει να αυξάνεται.

Η πρόσληψη λοιπόν βάρους είναι κάτι το απόλυτα φυσιολογικό αφού στην ουσία μια νέα ζωή θα έρθει σε λίγο στον κόσμο, και η έγκυος για να καλύψει τις ανάγκες και της ίδιας και του εμβρύου που κυοφορεί τρώει στην ουσία για δύο άτομα.

Ωστόσο, όπως συχνά συστήνουν και οι γυναικολόγοι, χρειάζεται προσοχή ως προς τα κιλά που θα πάρετε κατά την εγκυμοσύνη.

Είναι σημαντικό η πρόσληψη του βάρους να γίνεται σταδιακά και όχι απότομα, και να μην ξεπερνά το όριο των 10-12 κιλών.

Καθώς, σε περίπτωση που η αύξηση του βάρους ξεπεράσει σε σημαντικό βαθμό αυτό το προτεινόμενο όριο τότε όχι μόνο υπάρχει κίνδυνος για εμφάνιση ραγάδων στο σώμα, αλλά και για άλλα προβλήματα, όπως:

• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Παχυσαρκία που εκδηλώνεται στην μετέπειτα ζωή της γυναίκας

3. Αποφυγή Προϊόντων που Ξηραίνουν και Ερεθίζουν το Δέρμα

Το δέρμα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμούς.

Για αυτό το λόγο, είναι σημαντικό οι έγκυες να επιλέγουν ήπια προϊόντα καθαρισμού και να αποφεύγουν τα σαπούνια και τα προϊόντα με αλκοόλη, που αφυδατώνουν το δέρμα και το καθιστούν επιρρεπές σε ραγάδες.

4. Απαλό Μασάζ με την WYE Anti-Stretch Cream

Για την πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων με αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την WYE anti-stretch cream, η οποία χαρίζει απαλή και ενυδατωμένη επιδερμίδα από την 1η κιόλας εφαρμογή!

Η WYE anti-stretch cream χάρη στην μοναδική της φόρμουλα με νιοσώματα και τον καινοτόμο συνδυασμό των βιοενεργών συστατικών της, ενυδατώνει σε βάθος, θρέφει εντατικά, αναζωογονεί και αναδομεί την επιδερμίδα, αποτρέποντας την δημιουργία νέων ραγάδων!

Για την πρόληψη των ραγάδων, συστήνεται να εφαρμόσετε με απαλές, κυκλικές κινήσεις την WYE anti-stretch cream 2 φορές την ημέρα από τον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης έως και τουλάχιστον 6 μήνες μετά τον τοκετό, στις εξής περιοχές:

• Στην κοιλιά
• Στη μέση
• Στο στήθος
• Στους γλουτούς
• Στους μηρούς
• Στα μπράτσα

Μάλιστα, τα αποτελέσματα της WYE anti-stretch cream είναι θεαματικά όχι μονο για την πρόληψη αλλά και για τη βελτίωση της όψης των ραγάδων, καθώς προσφέρει:

• 83% μείωση της έντασης των κόκκινων ραγάδων
• 75% μείωση της έντασης των λευκών ραγάδων
• >23% βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

5. Ήπια Άσκηση

Η ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι το οποίο μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ελαστικότητα και την όψη του δέρματος, προλαμβάνοντας την εμφάνιση ραγάδων.

Μερικά παραδείγματα ήπιας άσκησης αποτελούν:

• Το περπάτημα για μερικά λεπτά κάθε μέρα
• Το ήπιο κολύμπι
• H γιόγκα εγκυμοσύνης

• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Παχυσαρκία που εκδηλώνεται στην μετέπειτα ζωή της γυναίκας

Ας συνοψίσουμε.

Με Λίγα Λόγια

Οι ραγάδες στην εγκυμοσύνη αποτελούν ένα συχνό αισθητικό ζήτημα που ταλαιπωρεί μεγάλο αριθμό γυναικών κατά την μοναδική αυτή περίοδο της ζωής τους.

Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όσες μοναδικές αλλαγές και αν συμβαίνουν στο σώμα μας κατά την περίοδο της κυοφορίας, μας προετοιμάζουν για το μοναδικό ταξίδι της μητρότητας και του καλωσορίσματος ενός νέου μέλους στην οικογένειά μας.

Για αυτό και η εμφάνιση ραγάδων δεν πρέπει να μας αποτρέπει από το να αγκαλιάσουμε κάθε ξεχωριστή πλευρά του εαυτού μας, μιας και υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι να τις αντιμετωπίσουμε.

Αν λοιπόν επιθυμείτε και εσείς να προλάβετε την εμφάνιση ραγάδων με ασφαλή τρόπο ή να τις καταπολεμήσετε αφότου κάνουν την εμφάνισή τους, κάνετε την WYE anti-stretch cream καθημερινή σας συνήθεια!